太字「手の三里（てのさんり）」
「手の三里（てのさんり）」は、東洋医学、特にはり・きゅう治療で非常に重要な役割を果たすツボ（経穴）の一つです。
ここでは、その基本的な情報、場所、効果について

1. 「手の三里」の基本情報
「三里」という名称を持つツボは、手と足にそれぞれあり、手にあるのが「手の三里」、足にあるのが「足の三里」（あしのさんり）（胃経）です。どちらも重要なツボとして知られています。
2. ツボの正確な位置
手の三里は、前腕の外側（親指側）にあります。
• 取り方（簡単な見つけ方）:
1. 肘を曲げたときにできるシワの先端にあるツボ（曲池/きょくち）を見つけます。
2. 曲池から手首の方向へ指幅 2寸（指3本分） 下がったところにあります。
• 特徴: 触ると、筋肉（長橈側手根伸筋・短橈側手根伸筋）の間にくぼみとして感じられます。押すと鈍い響きを感じることがあります。
3. 主な効能・効果
手の三里は、手陽明大腸経に属することから、主に頭部、顔面、上肢、そして消化器系に広く影響を与えるとされています。
• 運動器系（腕・肩の症状）
o 肩こり、首こり
o テニス肘、野球肘 など、肘関節の痛みや炎症
o 腕の痛みやしびれ、麻痺
o 五十肩（肩関節周囲炎） の治療補助
• 顔面・頭部の症状
o 歯の痛み（歯痛）
o 顔面神経麻痺
o 扁桃炎
o 目の疲れ（眼精疲労） や充血
• その他（全身）
o 胃腸の不調（特に便秘など大腸経の調整）
o 風邪の引き始めや体調不良時の免疫調整
o 精神的な安定（リラックス効果）
4. 治療での活用
手の三里は、刺激することで血行を促進し、鎮痛・抗炎症作用や、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。治療家はこのツボを、局所の痛みを取る目的だけでなく、全体の気の流れを整えるために使用します。

手の三里は、セルフケアとしても有効で、少し疲れたときに親指で数秒間ゆっくりと押すことで、肩や腕の緊張を和らげるのに役立ちます。

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