こんにちは＾＾
LUXAS＋元町中華街店の小澤です。

4月になり、気候も一気に暖かい季節になりました。
なかには新生活もスタートし、慌ただしい毎日を送られている方もいらっしゃると思います。
慣れない生活で、お身体はお疲れではありませんか？

こんな症状が出ていたら、もしかしたら自律神経の乱れかもしれません・・・！


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〇不安、うつ、不眠、イライラなど・・・精神的な症状

〇動悸、息切れ、血圧変動、便秘、下痢、頭痛、肩こり、手足の冷え、疲れやすいなど・・・身体的な症状


新生活での新しい環境では、慣れない生活や新しい人間関係でのストレスもあると思います。
いつもより、肩がつらいな・・・疲れやすいな…と思ったら、もしかしたら自律神経が乱れているせいかも・・・？


自律神経を整えるには、朝一番に太陽の光を浴びて体内時計を整え、適度な運動を習慣化し、バランスの取れた食生活を送ること、そして質の高い睡眠を確保することを意識しましょう。

また、リラックスすることも大切です。湯船にしっかり浸かったり、ご自身がくつろげる環境で趣味を楽しんでみたり・・・アロマの香りも効果的です！
お身体が緊張して肩こりや頭痛などある方は、ぜひマッサージも受けに来てください！身体の緊張がほぐれると、気持ちも楽になってきますよ＾＾