首コリが原因で起こる頭痛の特徴は？

　慢性頭痛は、大きく分けると、全体の約7割近くが「筋緊張性頭痛」で、残りの約3割が「片頭痛」です。
筋緊張性頭痛は、頭の周りや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が緊張するために起こる頭痛です。痛みは後頭部を中心に頭の両側や首筋にかけておこり、ハチマキ様に締め付けられるように痛い、常に頭が重い（頭重感）などと表現される。
　首コリを単独で引き起こす筋肉があります。それは後頭部にある後頭下筋群という筋肉です。この筋肉がパソコンやスマートフォンを見る時などの姿勢の悪さや目の使い過ぎなどで凝り固まり、首の動きを悪くしたり、不快感を招いて首コリの原因になっています。
　男性よりも女性のほうが1.5倍程度多い割合で生じ、ストレスが大きく係わっているため、働きざかりの年齢の方が最も多いですが、幅広い年齢層にみられます。

　筋緊張性頭痛に効くツボって？

風池・・・パソコンやスマホのやりすぎで、目を酷使しすぎている現代人にはマストのツボです。緊張性頭痛の人は、自然に手が行ってしまうところですね。
　風池の位置は、後頭部の髪の生え際で、耳の後ろにある骨から少し中央に寄ったところ。へこんでいて指がおさまるところ。

天柱・・・効果は風池と同じ、寝違えや自律神経の乱れにも効きます。
　　　　　天柱の位置は、首の後ろにある2本の太い筋肉の外側の窪み。

太陽・・・眼精疲労からくる筋緊張性頭痛に効果アリ。
　　　　　太陽の位置は、目尻と眉尻の中間地点から、外方指2本分の位置。

百会・・・頭痛や肩コリだけでなく、眼精疲労の改善や自律神経の安定。
　　　　　百会の位置は、両耳をつないだ線と鼻の延長線上の交点。