日曜日

目覚ましアラーム無しで、目覚めます。

窓の外から、強めの雨音が聞こえています。

寝転がりながら、スマホスタンドのスマホにて

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アレ！？っと『空腹』に気付いたら12:30......

アレ？『午前中』は、どこに行った？

......備蓄食料を調理して朝・昼兼用食事。

......食後......

スマホスタンドのアームを、ちょいと角度を変え
スマホ画面を椅子に向けると座ったままで、
スマホ画面が見やすいです。

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......あっ......と『空腹』に気が付いたら、
19:00になって居ましたヨ。

あれ？『午後』は、何処へ？

デジャヴュ？

また備蓄食料を調理して、夕飯を。

......食後

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......睡魔を感じ始めて......22:00？！

おそろしやスマホ。
時間ドロボーです。

......風呂入って、就寝！

月曜日早朝、土砂降りの轟音で目覚めます。

......雨が上がれば今日は、午前中からショッピングモール等で
ウロウロしようかな？と思っていましたが......

諦め気味で寝転がりながら、スマホスタンドのスマホにて

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アレ！？っと『空腹』に気付いたら10:30......

えーと

『孤独のグルメ・season８』
『水曜どうでしょう【夏野菜スペシャル】』
『マンダロリアン・season３』

を、昨日の日曜日から鑑賞し始めてしまったのが、運の尽きでした。

『お気に入り』のYouTuber様方も
GWと言う訳なのか、ガンガン更新投稿されますし。

イかん。

https://www.toho-massage.com/salon/shibuya/news_detail.php?id=2738
『ベットに寝たきりと、宇宙旅行......と、』
な、生活習慣に！

以前、『2週間ぶりに外出されて来店されて二十代女性は、ソファーに寝転び終日ゲームをされています。
将来の骨粗鬆症が心配です』等と、その御客様にアドバイスさせて頂きました。

が、人の事が言えなくなる運動不足な体たらく。

このままでは、近い将来、
『サルコペニア』に、若年でも、まっしぐら予備軍？！
に、高松も参加してしまいそうです。

https://salusclinic.jp/column/lifestyle-related-diseases/article-138/
『若年の方でもサルコペニアになるの？ その原因を解説！』
サルスクリニック統括ディレクター
上條 由佳先生　監修



マズイ不味い！
サルコペニア予備軍は、

軽く朝（昼？）食しまして、
昨日の様に外の土砂降り音を聴きながら
両親のエアロバイクに跨り、暫く漕ぎ始めます。

えぇ。
何故かココにも有るスマホスタンドに
愛用スマホを装着して、

『水曜どうでしょう【夏野菜スペシャル】』の


『「藤村く～ん。君の肉親を、オレァど～んどん、おみまいしていくぞぉ～」』

『おいパイ食わねぇか』


にニヤニヤ鑑賞しながら、エアロバイクを漕ぎます。

ゆっくり二話分は漕ぎました。

気が付けば雨は上がっております。


......でも、もう外出する気は、霧散しています。

ならば、自室の椅子に座り込み

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の、ヘビロテ再開です。

......結局、終日スマホ三昧してしまいました。

一応

プランク
軽いスクワット
腹を凹ませる、ドローイン

を追加して、就寝しました。

聞いてください。
スマホは何も悪くありません。

ただ、使い方・付き合い方に注意さえ出来れば
こんなに便利で助かるツールはありません。

テキトーに......いえ適当に、適切に

活用して行きましょう......か？

現在進行形で
高松が、平日朝のスマホとの付き合い方で、注意している事。

『通勤の乗り物』に乗るまで、
起床してからスマホを開きません！

一度開けば.5分10分直ぐ過ぎて、乗り遅れて仕舞いますから！

......何度、乗り遅れそうに陥った事か(滝涙)......


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