こんにちはラクサス渋谷です。

皆さんヤンキー座りってご存知ですか？
今1970年～1990年代の不良達が好んだ座り方、"ヤンキー座り”（深くしゃがみ込む姿勢）ができない方は実は年々増えています。

ヤンキー座りができない方は足首の関節とふくらはぎの筋肉が硬い証拠になります。

ヤンキー座りができるかできないかは柔軟性チェックではなく股関節・膝・足首、そして体幹の連動性を確認できる重要な指標になります。できない場合は体のどこかに負担が集中しやすい状態になっている可能性があります。

まずヤンキー座りができない方に多いのが足首の硬さです。足首の背屈(足の甲側に反らす)制限があると、しゃがむ際にバランスが取れず、踵が浮いたり後ろに倒れやすくなります。その結果、膝や腰が過剰に頑張ることになるので膝痛や腰痛の原因になりやすくなります。

次に股関節の可動域低下です。股関節がうまく曲がらないと、骨盤が後傾できず腰が丸まり、腰椎にストレスが集中します。デスクワークや長時間の座位が多い方に特に見られ、慢性的な腰の重だるさや疲労感につながります。

さらに体幹の安定性不足も関係します。ヤンキー座りでは腹圧を適切に保つ必要がありますが、体幹が弱いと姿勢を支えられず、無意識に首や肩に力が入りやすくなります。これが肩こりや首の張りを引き起こす要因になります。

整体では可動域の改善だけでなく、正しく動かせる体を作ることで、日常動作が楽になり、不調の予防にもつながります。しゃがめないことを放置せず、体からのサインとして見直してみましょう。

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