今年は戦後80年の節目や大阪万博の開催、新内閣の発足など、さまざまな出来事がありました。日本を見つめ直す機会も多かった一年でもあり、平和を強く願う一年でもありました。個人的には「和」という一字を選びたいと思います。

さて、これからさらに寒さが増してきます。

中医学では冬の季節を「閉蔵」と呼び、「蔵を閉じてこもる季節」を意味します。動物が冬眠するように、人間の体も生命エネルギーを蓄えるモードに入ります。

春や夏のように積極的に活動するのではなく、静かに知識や栄養をためる時期とされています。現代の生活では難しい部分もありますが、少し意識するだけでも体は大きく変わります。


中医学における冬の過ごし方のポイントをご紹介します。

• 早寝遅起き：日が短い冬は、普段よりしっかりと睡眠をとりましょう。
• 無理は禁物：心と体をしっかり休ませることが大切です。
• 冷え対策：体を十分に温め、冷えをため込まないよう意識しましょう。
• 腎を養う：冬は「腎」の季節。黒ごま、黒豆、黒糖、海藻類、黒きくらげなど、“黒”の食材が腎をサポートしてくれます。

12月は何かと慌ただしい時期ですが、できるだけ心身を休ませ、労わることを意識してお過ごしください。

一年頑張った心と体を整えるときは、ぜひラクサスプラス中目黒をご活用ください。