1. どうして「休み明け不調」が起こるの？
・睡眠リズムの乱れ
・食生活の変化
・長距離の移動や運動不足による代謝低下
・ストレスの急増　などなど
これらの影響で、「だるさ」「やる気がでない」「肩こり・腰痛がひどい」などの症状が出やすくなります。

2. 体調をリセットする3つの習慣
①朝日を浴びて生活リズムを整える
起きたらすぐにカーテンを明けて、日光を浴びることで体内時計がリセットされます。

②深呼吸＋軽いストレッチを
胸を開くストレッチや肩甲骨まわりをほぐす運動は、血流改善と自律神経の安定に効果的です。

③入浴＆マッサージで全身ケア
ぬるめのお湯に15分浸かり、湯上がりにマッサージやストレッチを取り入れると筋肉の緊張が緩み、睡眠の質もアップします。

3. おすすめ「リセットコンディションコース」
◆ 肩・首リフレッシュスペシャル 75分 ◆
首・肩・背中・腰など、疲れがたまりやすい上半身を集中的にケア。
呼吸を整えながら深部の筋肉までじっくりほぐし、日常生活へのスムーズな回復をサポートします。

お休み明けのだるさは、無理せず「整える時間」を作ることで軽減できます。
ラクサスプラス中目黒のマッサージで心身のバランスを整え、元気に新しい1週間をスタートしましょう！


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