News最新情報
なんかだるい…そんな時はちょっと体を動かしてリフレッシュ！
2025-06-02おすすめ
秋本 AKIMOTO
日々の生活や仕事の忙しさに追われ、知らず知らずの内に疲れがたまっていませんか？
最近、「なんだか体がだるいな」「体が重くて動きたくないなぁ」と感じることはありませんか？
そんな時こそ、思い切って外に出て体を動かしてみるのがおすすめです。
日差しが優しい朝や夕方に、ウォーキングや軽いジョギングなどの無理のない運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
体がだるいと感じた時におすすめの気分転換の方法です。運動不足解消はもちろん、血行促進、ストレス解消の効果も期待できます。
また、これからは湿度が高くなり鬱陶しい梅雨へと変わる季節の変わり目です。
梅雨の時期は天候の変化で気分も沈みがちになりますが、体を動かすことで心もリフレッシュされ、前向きな気持ちになります。
雨が続いて外に出られない日も多くなります。そんな日は、室内でできるストレッチや軽い筋トレ、ラジオ体操などの簡単な運動を取り入れてみましょう
ただし、無理は禁物。 体調やその日の気分に合わせて、自分にとって心地よいと感じる運動を選びましょう。
心と体のバランスを整えることが、この季節を元気に乗り切るための大切なポイントです。
Commentsコメントコメントする
登録されているコメントはありません
Web