こんにちは　LUXAS＋中目黒　秋本です。

コロナの影響で在宅ワークが増えたり、外出の機会が減り太陽の光を浴びる機会が減った方が増えているのではないでしょうか？

美容の為に日光を避ける女性も多いと思いますが、日光浴には心も体も健康にしえくれるうれしい効果があります。


骨の健康維持
紫外線を浴びると体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDはカルシュームの吸収を助ける役割があり、骨を丈夫に保つ働きがあります。

ハッピーホルモン⤴
日光浴をすると脳の神経伝達物「セロトニン」が増加します。セロトニンは分泌されることにより精神を安定させ、幸福を感じやすくする効果があるため「幸せホルモン」とも呼ばれています。

代謝免疫力⤴
日光浴することで体温が上昇します。血流が良くなり体温が上がることで免疫力の向上、筋力の増大も期待できます。

良いこともありますが、紫外線の浴びすぎには注意が必要です。
長時間、紫外線を浴びると、シミや肌の老化、皮膚がんの発生につながる可能性もあります。
体の負担にならないように注意しましょう。

健康な日々を送るためにも意識的に日光浴を取り入れることをおすすめします。
まずは、朝目覚めたらすぐにカーテンを開けて、太陽の光を事を習慣に！
始めてみてはいかがでしょうか？