こんにちは、LUXAS＋中目黒の佐藤です。

今回は、手や腕の張り、しびれについて

原因としては主に首にあることが多いのはよく知られていますが、それ以外にも腕の筋肉の緊張が原因である場合も経験します。



腕のだるさなどの疲れは普段意識することが少なく、マッサージなどで触られてみて初めて手や腕の疲れを自覚するケースは意外に多くあります。

パソコンの使用で指先を酷使し、腕や肩も同じ状態を長時間維持し、筋肉に緊張を強いられます。

さらに手で握る動作、指でキーを叩く動作や肘を曲げる動作は、屈曲する筋肉や腱の疲労につながります。

疲れを取るためには屈曲する筋肉や腱のストレッチ、つまり伸ばしてあげるのが1番良い方法なんです。

指であれば、反対側の手を使って指を反らしたり、腕を伸ばして指先だけ机につけて軽く体重をかけるなどの方法で伸ばすことが出来ます。

肘から下の前腕部分が張っていると手のしびれや痛みに発展することがあります。

ここをマッサージすることでシビレが軽くなります。

また、手の平は自分でマッサージしやすい場所です。

親指の付けのふくらみ部分や小指から手首にかけてのふくらみを中心にマッサージしてみるのも効果的です。

セルフケア、ぜひ試してみてください。

日常の中で当たり前になった、PCにスマホ。上手く付き合っていきましょう。

セルフケアで疲れが取れない時は、ご来店お待ちしております。

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