LUXAS+中目黒　上山です。

暑い8月から急に涼しくなったこの9月ですが、皆さま体調など崩されてませんでしょうか。
急激な気温差により風邪をひきやすい時期になってきましたのでお気を付けください。

秋といえば、秋の味覚が魅力的な時期。
なんて罪な時期でしょう。
そう感じるのは食い意地はってる自分のせいですが・・・

閑話休題。
今回は体調崩した時におすすめの秋の味覚です。
それはリンゴと同じ形こと、梨です。
みずみずしく甘い梨です。
自分は冷やして食べるのが好きです。
実はこの梨、解熱作用のあるカリウムや栄養ドリンクなどでもお馴染みのアスパラギン酸、果糖のソルビトールやその他クエン酸、ポリフェノール、食物繊維と聞き馴染みのあるものも入ってる代物です。

さて、少しそれぞれを詳しく言いますと、カリウムなんかは解熱作用のみならず体内の塩分（ナトリウム）排出の活躍もあるため、むくみ解消に繋がります。

アスパラギン酸は、体内のエネルギーを生むの促しタンパク質の合成を補助したりと疲労回復の助けとなります。

ソルビトールは果糖の一種ですが、果糖は砂糖より血糖値の上がりも緩やかで身体に優しいです。さらに食物繊維と合わせて腸の動きを整える作用もあるとされています。

喉が腫れたり熱を出したり、お腹が緩くなったり、こんな時期ですしどんな症状でも出たらしんどくて嫌ですが、食べやすく身体の快復の手助けになるナシはもちろん、季節の食材は身体の順応の手助けになります。

せっかく豊富な秋の食材、楽しんで食べて季節の変わり目をうまく乗り越え、穏やかに秋を満喫しましょう。
そして！身体の疲れが取りきれなかったりしたら是非マッサージを！