こんにちは　LUXAS＋中目黒　八木です。

近頃よく耳にすようになりましたね！
サウナで「ととのう」との言葉。

私は、サウナが苦手なのですが、未知の状態に興味が湧き、体験してみたい！私もととのいたい！と思い手順を調べてチャレンジしてみました。


サウナ➡水風呂➡休憩　を3回ほど繰り返すことで訪れる快感（サウナトランス）

結果は・・・

貧血みたいな状態になり、よくわかりませんでした！

ネットでは、手順通り行ってもみんなが「ととのう｝を体験できるものではないとありました。

今回は、「ととのう」を体験できませんでしたが、サウナには
・疲労回復
・血行が良くなりため、冷え性や肩こり、腰痛の改善
・発汗により、体内の老廃物がデトックスされ美肌効果
・ストレス緩和、興奮状態の緩和、自律神経がととのう
などに効果があり良いそうです。

サウナの入り方を著書した医師も、『サウナは自分にとって一番気持ちの良い入り方をするのがベスト！』とのこと

「ととのう」ができてもできなくてもリラックスをしにサウナはいかがですか