皆さんこんにちは(*´▽｀*)
年末年始も沢山食べ2026年大分体重が増えてのスタートとなっております大澤です(≧▽≦)
年末年始で今までより大きくなってしまった胃袋を少しづつ小さくしていけるように右手にアメリカンドック左手にレッドブルを持ちながら今年も駆け抜けようと思います(≧▽≦)

年末年始が終わりお仕事も始まり、日々の日常生活が戻ってきましたね。
「寝ても疲れが取れない」「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」
そんな不調を感じていませんか？
実はそれ、生活リズムの乱れが大きく関係しているかもしれません。

生活リズムは、睡眠・食事・活動のリズムが整ってこそ成り立ちます。これが崩れると、体にも心にもさまざまな不調が現れやすくなります。

生活リズムを整えるための改善方法として
①起きる時間を一定にする
②朝の光を浴びる
③夜は体を休める準備を(寝る前はスマホやパソコンを控え睡眠の質を上げましょう！)

この3つが生活リズムを戻すのに重要なポイントとなっています(*^-^*)

それでも、生活リズムを意識してもなかなか改善しない場合、体の歪みや緊張が原因になっていることがあります。
骨格や筋肉のバランスが崩れると、血流や神経の働きが悪くなり、自律神経が乱れやすくなります(>_<)
その結果、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするのです。

整体では、体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めることで、体が本来持っている回復力を引き出します。
体がリラックスしやすい状態になることで、睡眠の質が上がり、生活リズムも自然と整いやすくなります。

生活リズム改善は「体から整える」ことも大切ですので、是非早め早めにラクサスプレミアム溝の口へお越しください(^^)/

ラクサスプレミアム溝の口スタッフ一同全力で皆様のお身体のケアサポートをいたします！！