みなさんこんにちは( *´艸｀)
今日も元気な大澤です(≧▽≦)

早いもので今年もあと１０日ほどで終わろうとしております( ﾟДﾟ)
皆様、年末にかけて忙しい日々が続いているのではないでしょうか…
お身体に１年の疲れが蓄積されていませんか？？
年末にかけて『体がだるい』『疲れが取れない』という症状の方が増えてきます。
年末～冬にだるさが出やすい理由として
①太陽の光が少ないから(光が少ないと体内時計が乱れ日中でも眠くなったりエネルギーが出づらくなる)
②眠りのホルモンが増やすい
③ビタミンDが不足しやすい(光に当たる時間が短い為ビタミンDが減りやすくなる)
④寝る時間・生活リズムが崩れる
⑤冬は動く量が減りがち
が原因で疲れがなかなか抜けなかったりだるく感じたりすることが多いです。

対処法としては
①朝に光を浴びる
②軽い運動・ストレッチ
③バランスの良い食事を意識する
④太陽の光を意識して取り入れる
⑤水分をしっかり取る
⑥良い睡眠リズム作り
が大切になってきます！！

そして、整体で
①姿勢のバランスを整える
②筋肉のこわばりをほぐす
③血流・リンパの流れをよくする

ことで日常の自己ケアの効果を高め、疲れにくい体づくりをサポートできます！！

年末～冬に多く表れる体のだるさは、「生活リズム・光・運動・栄養」などの習慣を少し整えることで改善できます！
そして、整体は体のバランスを整え、疲れにくい体を作る強い味方です！！

疲れが取れない…体がだるいという症状でお悩みの方！
この自己ケアを是非試していただいて、ラクサスプレミアム溝の口で筋肉をほぐし、身体のバランスをしっかり整えましょう！！

あ！！！いつもふざけている大澤ですが、今日はなんだかちょっぴり真面目なブログを書いてしまいました(/ω＼)
基本ふざけて時々真面目にと…今後も頑張って皆様が楽しめるブログを書けるようにしていきたいと思います(≧▽≦)

１２月も残すところあと１１日！！
ラクサスプレミアム溝の口スタッフ一同全力で皆様のお身体のケアサポートをいたします！！