みなさんこんにちは(^^♪
寝ても寝てもいくらでも寝れそうくらいの冬眠期に入りつつある大澤です(/ω＼)
毎朝寒さが増してきましたので布団から出るのに苦労しております(;'∀')
パッと起き上がれる方法がございましたら是非お教えください(*'ω'*)

さて、あっという間に12月も半分が過ぎようとしています！！
2025年も残すところ半月となりました( ﾟДﾟ)
ビックリするくらい月日の流れが速いですね！！

年末年始に向けて忘年会などの様々な行事が増えてきているのではないかと思います。
食べすぎが続いてしまうと…
胃腸に負担をかけ消化不良を起こし、腸内環境を悪化させてしいます。
腸内環境の悪化は免疫力の低下に直結しますので、注意が必要です！！

忘年会や様々な行事などで食べ過ぎてしまったときは、無理な食事制限はせず、「消化に良いものを食べる」「水分補給をしっかりする」「軽い運動をする」の3つのポイントでリセットすることが良いそうです(*'ω'*)
具体的には、胃腸を休めるために、おかゆや煮野菜などの消化の良い食事を水やお茶をこまめに飲みながら、軽いストレッチやウォーキングで体を動かすことが効果的なんですって(*^^)v

それにプラスして、疲れはためないように早め早めのお身体のケアも忘れずに！！

ご自身のお身体をしっかりコントロールしながら元気に2025年を締めくくれるといいですね(*^^*)

私たちも、全力で皆様のお身体のケアサポートをいたします！！