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お風呂が先？ご飯が先？
2023-01-18スタッフブログ
近藤
こんにちは！溝の口店スタッフの近藤です。寒い日が続くと入浴してる時ってホッコリ気持ちがいいですよね。いつもはシャワー派の人も、寒い日には湯船に浸かりたくなるのではないでしょうか。毎日欠かせないお風呂と食事。からだに良いのは、お風呂が先？それともご飯が先？どちらでしょうか。
お風呂⇒ご飯の順をおすすめします。食事後しばらくの間、からだの中では消化のために多くの血液が胃や腸で働いているのですが、食後すぐに入浴すると、その血液が身体のほかの部分にも広がってしまいます。胃腸で十分に処理するための血液が足りなくなるため、消化には良くないです。さらに、入浴すると「ダストレ・モラートの法則」といって、ぜん動運動（胃腸の動き）が鈍くなることが以前から知られています。もし先に食事した場合は「２～３時間おいて、ある程度消化が終わってから入る」というのが理想。
とはいえ忙しくてご飯の前のお風呂を毎日実行するのはなかなか難しいです。お風呂⇒ご飯の順を頭の片隅にいれておいて、休みの日など時間の余裕があるときにだけ、早い時間に先にお風呂に入ってゆっくり過ごすのもありです。毎日リラックスしようと頑張り過ぎずに、平日はしっかり働いて、休日にゆっくりすると良いかもしれません。
毎日お風呂に浸かるだけでは解消されないほどお疲れの方もいらっしゃることでしょう。十分に睡眠時間をとれていない方、寝ても疲れがとれない方。とにかく疲れている方。ラクサスプレミアム溝の口でお待ちしております。
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