夏の冷え性
原因１：食事量の減らし過ぎ
ダイエットのため、食べる量を極端に減らすと、体温を維持するためのエネルギーが十分に補給されません。
原因２：冷たい物のとり過ぎ
夏はアイス・ジュース・そうめんなど、冷たい物を摂る機会が増えます。カラダがほてっていれば、冷たい食べ物が効果的に働きます。しかし、摂り過ぎると血流が悪くなり、冷え性を招きます。特に氷を入れた飲み物ばかり飲んでいる人は、常温の飲み物も飲むようにしてみましょう。

原因３：運動不足
運動不足によって筋肉量が少ないと、カラダに必要な「熱」を十分に作り出せなくなります。さらに血流が悪くなるため、作り出した熱をカラダの隅々までうまく運べなくなってしまいます。座りっぱなしの時間が長かったり、運動する時間が少ない人は生活習慣の見直しが必要です。
原因４：室内と外の温度差
冷房の効いた涼しい部屋に長時間いると、カラダがその温度に慣れ、外出すると温度差に順応できなくなります。すると自律神経が乱れ体温や血流の調整がうまく出来ずに冷え性を引き起こします。

冷え性にならないために！夏の冷え対策５つ
対策１：１日３食バランスよく食べる
対策２：カラダを温める食材を食べる
対策３：運動習慣をつける
対策４：冷えを防ぐ服装を心掛ける
対策５：湯船につかる

ラクサス溝の口で施術を受けて、疲れて硬くなっている筋肉を緩め、血流を改善させることも冷え性対策になります。
疲労回復と冷え性対策が同時にできるということで、大変オススメです！

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ラクサス溝の口店
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