次に、オリーブオイルです。一日２回、朝起きてすぐと夜ご飯の前にスプーン大さじに一杯をペロっと舐めます。オリーブオイルに含まれるオレイン酸の効能はたくさんあります。腸の蠕動運動を活発にして便通を促してくれます。またオレイン酸には善玉コレステロールは減らさずに、悪玉コレステロールのみを減らすというメリットがあるので、高血圧や動脈硬化、心筋梗塞といった生活習慣病を防ぐ働きもあります。このオリーブオイルには食べ過ぎを防止するメリットもあるんですよ♪。オレイン酸は脳の満腹中枢を刺激して満腹感を引き起こす作用があります。食事の１時間くらい前にオリーブオイルをペロっと舐めると、いつもより食べる量が少なくても『お腹いっぱい！』という感じにさせてくれるんですね♪
他に美肌効果など色々あるみたいです。最後に一つだけ。エクストラバージンオイルが効果がありますので。
私の朝昼は、『白湯とオリーブオイルのみ！』
今日も元気に『1・2・3、、、"ダー"』
みなさん！健康で元気が1番ですね(^○^)