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季節の変わり目は体の変わり目
2024-04-04スタッフブログ
山口
今年は少し春の訪れが遅い気がするこの頃、体調の変化に不調を感じていませんか？
「季節の変わり目は体の変わり目」とのタイトル通り、この時期は体に変化が起こりやすいと言われています。
まずは「気圧」から受ける変化。
気温が大きく変化する今の時期は気圧の変動も大きく、人体もその影響を受けます。
人間は耳の奥にある「内耳」という部位で気圧の変化を感じており、交感神経と副交感神経という二つの自律神経のバランスを整えています。
例えば、低気圧の状態だと体外からの圧力が減少することで血管が膨張、自律神経はそれを受け、交感神経が働いて血管を収縮させ内外のバランスをとります。
反対に、体外からの圧力が増加する高気圧下では、副交感神経が働いて血管を膨張させます。
ところが、気温変化が激しかったり低気圧の状態が続くと、敏感なセンサーも疲弊してしまい
・頭痛やめまい
・気分の沈み込み
・関節痛や肩こり腰痛
といった不調を引き起こしてしまいます。
気象病ともいわれますね。
こういった不調には
・耳揉み
・高めの温度での入浴
・軽度の運動で汗をかく
といった方法が有効とされています。
また、全身のもみほぐしやストレッチで筋肉を動かし、リラックスしていただくことも効果的です。
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