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涙の効果
2024-03-28健康情報
私は、小さいころから泣き虫でそんな自分がいやだなーっていつも思っていたのですが…
泣くことは、心やからだに良い効果をもたらすようですよ。
♪涙の数だけ強くなれるよ とか
“あー、泣いたらなんかスッキリしたー！” とか。
最近は、意識的に泣くことでストレス解消を図る活動として、“涙活”なんていうのもあるそうです。
では、涙にはどのような効果がるのでしょう？
・ドライアイの抑制
・汚れを洗い流す
・目に異物が入るなどした時の反射性の涙で悪いものを寄せ付けない
・オキシトシンや内因性オピオイドなど痛みを和らげるホルモンが分泌される
・幸福感を高める作用のあるエルドルフィンやセロトニンの分泌を促す
・コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンを体外に排出するデトックス効果
などなど。
でも、泣きすぎると目の周りをこすりすぎて目が充血したり腫れたりして細菌感染性の目の病気になったり偏頭痛の症状が悪化するなどがあるので気をつけましょう。
ということで、涙には生きていく上でとても大切な働きがあったのですね。
泣きたいときは、我慢しないで泣いていいんだよね。
さて、涙はなくてもリラックス効果抜群のラクサス五反田西口に是非、お越しください。
キラキラの笑顔でみなさまのご来店をお待ちしています。
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