1. 亜麻仁油（アマニ油）
【結論】アレルギーによる「炎症」を抑える効果が期待できます。
理由： 亜麻仁油に豊富に含まれる「オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）」には、体内の炎症を鎮める働きがあります。
研究の根拠： 順天堂大学の研究などで、亜麻仁油を摂取することで、花粉症による目の炎症（アレルギー性結膜炎）を改善する可能性があることが報告されています。
注意点： *熱に弱い： 加熱すると成分が壊れてしまうので、サラダや納豆にかけるなど「生」で摂るのが鉄則です。
即効性はない： 薬ではないため、数週間〜数ヶ月継続することで体質を整えていくイメージです。

2. ビワ茶
【結論】抗アレルギー・抗炎症作用がある成分が含まれています。
理由： ビワの葉には、抗炎症作用を持つ「サポニン」や、抗アレルギー作用が期待される成分が含まれています。古くから「咳止め」や「皮膚の炎症を抑える」民間療法として使われてきました。
研究の根拠： マウスなどの動物実験や細胞レベルの研究では、炎症を引き起こす物質（ヒスタミンなど）を抑える働きが確認されています。
注意点：「ビワの種」には注意： ビワの種（粉末など）には、体内でシアン化水素（毒性物質）を発生させる恐れがある「アミグダリン」が含まれているため、農林水産省が注意喚起しています。お茶として市販されている「葉」のものを選んでください。

摂り始めて数日、まだこれといった効果は体感できていませんでしたが、どちらも効能はあるようで、心強いです。