一方人間の時間の感覚ですが、運動には人の時間感覚を変容させる効果があることがわかったそうです。運動は以前から、心身両面で健康にプラスの効果があると喧伝されてきました。しかし最近の研究によると、体を動かす活動を行っている時、人は時の流れがスローダウンしたように感じることが判明したそうです。この研究が示唆しているのは、仮に人の時間感覚が人為的に操作が可能で、それによってエクササイズの心理的な負担感や「運動している時間が長い」という感覚を軽減できるのであれば、定期的に体を動かす活動をしようという人が増え、全体的な心身の健康レベルが改善できる、ということです。

時計で計測される時間はいつでも同じ間隔を保って同じように進行するものなのに、感じられる時間はさまざまな要因によって長くなったり短くなったりします。感じられる時間の長さに影響を及ぼす要因は複数あると考えられていますが、これまでの研究によれば、時間経過に対する注意・身体的な代謝・感情の状態などを挙げることができます。こうした要因は今のところ、共通する何らかの原理を通して感じられる時間の長さを変動させるのではなく、それぞれ個別に感じられる時間の長さに影響を及ぼすものと考えられています。
先ほど挙げた要因のひとつ「身体的な代謝」を例にすると、同じ長さの時間であっても代謝が激しい時には長く、反対に代謝が落ちている時には短く感じられます。時間知覚が身体的な基礎をもつものだとすると、身体的代謝が激しい時には 時間の長さの知覚の基礎にある過程も活動が激しくなります。たとえば時計が同じ1分間を示す場合であっても、通常よりも早く心的時間が刻まれることによって、1分よりも長い時間が経ったように感じられることになります。逆に身体的代謝が落ちている時には、時間の長さの知覚の基礎にある過程の活動も落ちているため、1分間がいつもより短く感じられます。

運動すると身体的な代謝は激しくなります。運動を楽しみながら代謝を盛んにすれば、その運動に注意を集中していたとしても、楽しい時間を長く感じることができるかもしれません。ぜひ試してみてください。

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