ここで冷え性に効果のあるツボをいくつか紹介させていただきます。
労宮(ろうきゅう)
手のひらの真ん中のくぼんだ場所、反対の手の親指でゆっくり10秒ほど押してゆっくりはなす。
自律神経を整え、冷え性の改善効果あり

合谷（ごうこく）
親指と人差し指の間（付け根近）にあり、頭痛、ストレス、冷え性からくる肩こりに効果あり
反対の手の親指で、親指と人差し指の付け根の真ん中というよりは、人差し指側にゆっくり押し込み、10秒ほど押してゆっくりはなす。

三陰交（さんいんこう）
足の内くるぶしから親指以外の指４本分上に行き、スネの骨の内側（後側）のくぼみにあります。
血流を促すツボになります。

代表的な手、足のツボでした。実際はまだまだあります。
調べて、色々試してみるのもオススメです。

これから寒くなって、どんどん厚着になっていくと思いますが、下半身を特に厚くしたいですね。
何故かというと、下半身は心臓から遠く、重力もよりかかるので、血流が悪くなりやすく、冷えやすいからです。
そして副交感神経の中枢がある腰付近もカイロを貼ったりして、温めることをお忘れなく。

私も冬は苦手ですが、工夫しながら何とか一緒に乗り切って行きましょう。
ちなみに体をほぐして、自律神経を整えることによっても、基礎体温が上がり冷えの対策につながります。
冷えでお悩みの方、LUXAS五反田西口店でお待ちしております。

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