人間の睡眠は、心身のメンテナンスをし、疲れを取り、明日への活力を養う大切な時間です。生涯、不要になることはありませんが、人によって必要な時間は異なります。ご自身に合った必要な睡眠が足りていますか？
質の良い睡眠がとれてないと、脳が休息できないので正常に機能できなくなり、思考力や記憶力の減退、意欲・注意力・集中力の低下はもちろん、ストレスが消化されずに積み重なる、気性が荒くなるなど精神面にも悪影響を及ぼします。
ひと昔前では、「一日8時間の睡眠が理想」と言われてきましたが、当然に日中の活動内容によって必要な睡眠時間は個々で異なります。睡眠時間の長さばかりに気を取られないよう、睡眠の質を高めるための生活習慣の見直しを心掛ける必要があるのです。
この機会にあらためて睡眠の重要性について見直してみてはいかがでしょうか？