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冬に増える腰痛の原因は食べ過ぎ？内臓疲労と血行不良の深い関係
2026-01-26健康情報
内田 UCHIDA
大寒を迎え、いよいよ冬将軍到来の頃となりました。皆さまお元気でお過ごしでしょうか？お正月もあっという間に通り過ぎていきました。さて今回のテーマは（ ＾ω＾）・・・年末年始にかけていろんな場面で通常以上に飲食された方もいらっしゃるのではないでしょうか？ここで！『食べ過ぎと腰痛』の繋がりを少しお伝えさせていただきます。
食べ過ぎがなぜ？腰痛？と思ってしまいますが、それは“食べ過ぎ飲み過ぎ”で胃腸や膵臓などが疲れきってしまい、腰部の筋肉（腸腰筋など）が緊張！そして「痛い」と感じる腰痛のことです。（驚きですが・・・ぎっくり腰の原因にもなりかねません。）
例えば口を閉じたままずっと食物を噛み続けるように動かし続けてください。だんだん顎が痛くなり攣ってしまいそうになりませんか？それと同じことが内臓で起こっていると考えてください。余裕がなくなった筋肉は緊張に引き攣ってきます。そして最悪”ぎっくり”となってしまう訳です。
それからそれは≪血行不良と筋肉の硬直≫に繋がります。消化のために血液が胃腸に集まり全身の血流が悪化！そして腰周りの筋肉が酸素不足になってしまい腰のコリ＋痛み（＝腰痛）を発症してしまいます。まだまだ！加えたいのがその食事が高カロリー・高脂肪食＆糖質の過剰摂取だと体内の炎症反応はもっと強くなってしまい、そして腰痛を悪化させてしまう可能性もあるのです。
上記のように食生活の乱れは日常生活を苦痛へ変えてしまうことにもなりかねません。食生活の乱れを感じましたら、お体の為に食生活など省みて内臓に優しい取り組みを是非ご検討ください。次回は内臓の病を考える【腰痛＆肩コリ】等をテーマにしてみようと思います。ぜひお付き合いください。冬将軍の活躍はまだまだ続きそうです。あまりお疲れを溜め込まないよう早めのメンテナンスをオススメします。是非、ご来店お待ちしております。
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