ココア
体を温める飲み物なら、ココアがおすすめです。
ココアに含まれるポリフェノールは血管を拡張する作用があるといわれ
冷えの改善が期待できます。鉄分も含まれるため、貧血予防にもおすすめです。



ルイボスティー
ルイボスは血行促進作用があることから、ルイボスティーも冷え性の改善におすすめの飲み物です。
ルイボスティーにはカフェインが含まれていないため寝る前の飲み物にもおすすめです。
カフェインの摂取が気になる高齢の方や妊婦の方にも向いています。

生姜湯
体が冷える原因のひとつに、血流が悪くなってしまっていることが挙げられます。
生姜に含まれる辛味成分「ショウガオール」には脂肪の燃焼を促して熱を作り出すことに加え
血流をよくする作用が認められており、もともとの体温が低い方におすすめです。

かりん茶
かりんにはビタミンCやクエン酸など血流を改善する成分が
含まれているため体を温める効果が期待できます。

ゆず茶
ゆずの皮には、ヘスペリジンというポリフェノールの一種が含まれています。
ヘスペリジンは、血管（特に毛細血管）の健康維持に関わっています。
グリコがおこなった実験によると、ヘスペリジンに糖を結合させた「糖転移ヘスペリジン」を摂取することで
体の表面の温度低下が抑制され、特に手や足などの末端の冷えが抑えられたことが証明されました。

シナモンティー
シナモンには、シンナムアルデヒドという成分が含まれ
血行促進やダイエット効果が期待できます。

甘酒
甘酒は体内に熱を発生させる「糖質」が豊富に含まれています。
とろみもあるので胃にとどまる時間が長くなり、体を温める効果が持続。
しかし、ココア・しょうが湯に比べて血行を促進させる成分が少ないため、より早く体温が下がってしまいます。

　いかがでしたでしょうか？
取り入れやすい飲み物はありましたか？
冷え対策を万全にして寒い冬を元気に乗り越えましょうね
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