まずは内側の縦のアーチ、つまり「つちふまず」のことですね。
足には足根骨という細かい石ころのような骨がたくさんあり、その中でも比較的大きな骨が繋がって内側縦アーチを形作っています。さらに足首から上、すねの内側の太い骨（脛骨）に内側縦アーチは連節しているのがわかります。これらは「体重を支持するのに適した構造」としてデザインされているわけで脛。

そして外側縦アーチは主に小指、薬指側の骨が関係しています。これは先ほどの内側縦アーチに比べて体重を支える力は弱いです。しかし「バランスをとる」ことに非常に重要な役割を担っています。また、すねの2本の骨のうち外側の細い骨（腓骨）は、機能としては「バネ」のように歩く際の「衝撃吸収」として働いてくれます。

例えばカヌーには安定性を増すためにアウトリガーと呼ばれる浮子（うき）が付いたものがあります。つまりバランス装置のことですね。外側縦アーチはまさにこのバランス装置の役割を担っています。

と、いうように足の縦のアーチ、内側は体重支持に、外側はバランス機能に、とこんな役割分担になっているわけです。

あれあれ、でもなんだか、足の小指側が靴擦れしやすい（小指の外側にマメができている）、脛の外側やふくはらぎが張りやすい、足がずっしり重だるい、と感じる方はもしかして、本来はバランス機能や衝撃吸収がメインであるはずの外側に体重がかかりっぱなしになっているのかもしれませんよ？

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