具体的な症状としては、体が怠い・疲れが取れない・やる気が出ない・頭が痛い・めまいがする・食欲がない・胃がもたれる等々…。
人の体は暑さのような外部環境にかかわらず体温調節や血液循環を安定させるなど、体の状態を一定に保つためのホメオスタシス（体の恒常性）と言う機能があります。暑い環境下で汗をかくことで体温調節されますが、外の暑さとエアコンの効いた室内の温度差などで夏は体温調節のための自律神経は酷使されています。結果自律神経がうまく働かなくなり、ホメオスタシスのバランスも乱れて心身に疲労が蓄積されて、怠さや倦怠感等々の症状に現れますが、人は眠ることでホメオスタシスの乱れをリセットする機能があります。

秋バテ改善法としては、睡眠以外に体に無理のないストレッチやリズム歩行などの運動やタンパク質・脂質・炭水化物とバランスのとれた食事で特に温かいものや根菜や旬の野菜などを意識して摂取すると尚良いです。
そして週に２～３回は湯船に浸かる事を習慣付け、最低でも月に１回、余裕がありましたら月に２回は体のメンテナンスをして全身の血流をよく致しましょう！

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