さてこれからどんどん暑さもヒートアップしていきます、が暑さに負けず、熱中症やクーラー冷えにもお気を付けください。
ところで冷え性の方に女性が多いのは何故でしょう！？
大きな原因の一つは筋肉量です。筋肉は人体最大の熱産生器官です。さらに、筋肉が伸縮することでポンプのように血液を送り出すので、体のすみずみまで血液を循環させて体を温めます。女性は元々男性に比べて筋肉量が少ないため、作り出される熱量が少ない上に、ポンプの力が弱いため、体が冷えやすいということになります。体の末端まで血液が行きにくい為、特に手足が冷えやすくなるのです。筋肉を使うようによく歩いたり階段を使いましょう。


◆冷え性改善ポイントを上げておきます。

１ よく動き筋肉を使う。
２ 飲み物は冷たいものではなく温かいものを飲む。
３ シャワーではなくあったかい湯船に浸かる。
４ 食べ物は根菜類、特に生姜がおすすめ。トマトなどの夏野菜は身体を冷やしますので摂り過ぎには注意。
５ ラクサスに来て揉まれる（笑）。

この季節、暑さや湿度の高さそしてエアコン内・外の気温差などで体力の消耗や体調不良が起こりがちです。日々のメンテナンスはしっかりサポートさせて頂きますのでお疲れを溜め込まないようにしてください。是非、お待ちしております。

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